po schodach

oslabiony strasznie jestem..rozdrażniony....w glowie mi sie od czasu do czasu kreci a jak wejde do góry po schodach to ledwo co zipie spac nie moge chociaz mi sie chce no to by bylo na tyle......niby te pol litra to nie wiele a tak dalo mi popalic ze porazka

ja nie mówię o -3 jak spadnie do -10/-15 to lepiej sobie dać siana i po schodach w bloku biegać

Pewnie pisany z myślą o osobach co nie mają doczynienia z wysiłekiem fizycznym, i wejście po schodach już im problem sprawia.

Z bieganiem bedzie problem, bo jestem ciezki i mam slaba kondycje - nie przebiegne pewnie nawet kilometra... Ale sprobuje A bieganie po schodach jest dobre?

zioekt towaru juz nie ma wiem ze nogi lipa ale bardzo duzo chodze takie moje zycie moze to dlatego . wiem ziomeczku te badania zrobie na bank , dodam ze przed cyklem wazyłem 67kg ale siły miałem sporo bo na klate brałem 70 nogi tez mam silne bo po schodach na strych około 20 metrów i przez podworko nosze worki ze zborzem około 50 55 kg

Ja miałem Nike zoom bb I ponad rok używałem ich na hali i do chodzenia. Piszczały niesamowicie jak wchodziłem po schodach to wszyscy wiedzieli ze ide, nawet jak nie chciałem zeby piszczały. Teraz mam nike zoom bb III i piszcza ale tylko na chali i to słabo. A preparaty są ale nie wiem czy coś dają. Zobacz na allegro w "koszykówka".

No właśnie wczoraj mnie wielce olśniło, że nie mam zakwasów ! Owszem np. wchodząc po schodach czuję nogi na drugi dzień, ale nie mam zakwasów. Pompa w udach trzyma mi się już 3 dzień. Klatka swędzi. A wogóle to jakoś dziwnie mi te postępy idą. Bo np. niesamowity postęp jest w przysiadach (+obwód uda). To samo dotyczy barków, ale np. bicepsy nadal [...]

[...] wiele innych korzyści płynących z wykonywania treningu cardio, np zwiększenie wydajności pracy serca, co przełoży się na efektywniejszą pracę, bezproblemowe wchodzenie po schodach czy też spacery pod górkę, regularnie wykonywany trening cardio zwiększa przepływ krwi przez naczynia krwionośne, co niesie za sobą takie korzyści jak chociażby [...]

co mozna dostac w aptece bez recepty zeby pomoglo na strzelajace i trzeszczace kolana.Jak przysiady robie to trzeszcy ( jakby kulki metalowe) i jak wychodze po schodach.Nie przeskakuje i nie strzela tylko trzeszcy.

biegaj w bloku po schodach ;-)

Na szczęście kolano przestaje boleć, bo wczoraj jeszcze bolało jak robiłem cokolwiek, a teraz boli gdy wchodze/schodze po schodach/na coś wyżej/niżej, może to dlatego że wczoraj sobie wysmarowałem maścią którą miałem stosować jak miałem ręke stłuczoną, lecz mi jej duzó zostało, maść ta nazywa się Traumon. Smarowałem tylko nią, bo innej żadnej tego [...]

ale co ty chcesz osiągnąć poprzez bieganie po schodach? masę, rzeźbę czy co?

Powiem ci, że podczas wchodzenia po schodach pali się dużo kalorii, sądzę, że podczas biegania jeszcze więcej. Zawsze możesz wejść na klatkę schodową jakiegoś wieżowca, i wbiec na ostatnie piętro ;p potem zjechać windą i nikt nie zauważy, że biegasz heh ;p

Łękotke wycięli mi dokładnie 14 kwietnia br. Też robili mi artroskopie kolana. Chyba coś zj...li. Jak wychodzę po schodach to mnie boli. Nie mogę napiąć mięśni powyrzej rzepki(chyba mięśni czworogłowych ud, nie wiem dokładnie). Nie mogę wyprostowaćdo końca nogi. A jak u ciebie? Boli cię coś. Miałeś rehabilitacje? Kiedy wycięli ci łękotke. W [...]

[...] chodzić o kulach? Ja chodziłem o 2 kulach 2 tygodnie, a o jednej 1 tydzień. Rehabilitacje mam też taką tylko kiedy ja napinam czworogłowe to nie mogę ich napiąć do końca bo coś mi blokuje tak jakby koło rzepki. A jak wychodzisz po schodach boli cię coś? Mnie boli nie w tym miejscu gdzie mi wycięli tylko tam gdzie miałem rurke z pojemnikiem.

W sumie to ja już gram, biegam itp. Ale noga dalej boli. Rano jak schodzę po schodach to wygląda to jakbym się łamał. Od 17 czerwca mam rehabilitacje. Nie powinienem grać chyba w kosza bo później noga boli mnie bardziej.

Jutro wezmę bliżej treningu bo jutro bez pracy więc mniej pośpiechu :) Dzisiaj aeroby&interwały. Bieg truchtem (ok.500m), 5 sprintów po schodach (dłg. 40 schodów), a potem marsz (ok. 500m). Wziąłem połowę dawki Pump'a (ok. 3/4 miarki). Dobrze się czułem na treningu. Ładne ukrwienie ciała, mrowienie mniejsze niż przy większej dawce. Jutro pójdzie [...]

to prawda odkad zaczalem cwiczyc nogi (przysiady podstawa) to lepiej ida inne partie a i czlowiek lepiej sie czuje :) fajnie sie teraz biega i po schodach smiga :) pozdro

[...] poszedł do właściwej osoby ktora się tym zajmie. Jedyne co moge Ci powiedziec na 100% to unikaj takich rzeczy jak kopanie np piłki czy sportów uderzanych oraz skakania i po schodach też raczej nie zbiegaj dlatego co do rozciągania wspominałem o grupie antagonistów kulszowo-goleniowej a nie z samą czwórką związane a tak to generalnie z [...]

własnie ostatnio przeczytałam też że wchodzenie po schodach wpływa pozytywnie na rzezbę łydek i ud ...czy tak rzeczywiscie jest ?? bo w sumie mieszkam na 14 piętrze więc może czas zacząć używać tego wejścia :pp